Reta final do vestibular: por que estudar mais nem sempre ajuda

Faltando poucos meses para o Enem e para os principais vestibulares do país, a vida dos participantes já começa a mudar: mais horas de estudo, noites mal dormidas e a sensação de que o tempo nunca é suficiente. É aí que a estratégia passa a valer mais do que a quantidade de horas.

Com o segundo semestre começando a “voar”, o volume de conteúdo acumulado dispara a ansiedade — e com ela a tentação de compensar o tempo perdido à base de exaustão. Especialistas em pedagogia e saúde mental alertam: esse caminho costuma produzir o efeito contrário, com mais cansaço e menos aprendizado.

Como traçar uma estratégia produtiva sem esgotar o corpo e a mente?

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Cada bloco de estudo com um objetivo definido — a diferença está no planejamento, não nas horas • Mindandi/Magnific

Diagnóstico feito, Santos recomenda organizar a semana em blocos com objetivos claros — revisar um conteúdo, resolver questões, corrigir um simulado ou produzir uma redação. Saber o que fazer em cada bloco ajuda a driblar a procrastinação — tentação recorrente para quem está na reta final.

Esse método não é apenas teórico. “Já tivemos alunos que chegaram à reta final achando que precisavam rever tudo. Quando olhamos o desempenho com cuidado, vimos que não era bem assim — havia pontos específicos derrubando o resultado”, conta Santos. A partir daí, o aluno reorganizou os blocos e passou a acompanhar a evolução nos simulados seguintes.

Enquanto o método de estudo vai sendo ajustado, a saúde mental se torna diferencial competitivo. Embora chegar cansado ao fim do semestre seja o esperado, já que a energia costuma voltar com o descanso, o alerta liga quando o cansaço persiste mesmo com pausas, alerta Gabrieli Ribeiro, coordenadora do setor psicossocial do Elite.

“Irritabilidade intensa, sensação constante de esgotamento, isolamento ou a percepção de que não consigo mais também merecem atenção”, descreve a psicoterapeuta à CNN Brasil. “É importante não tentar fazer um autodiagnóstico de burnout. Cansaço pede descanso; sofrimento persistente pede escuta e cuidado”, ou seja, procurar ajuda profissional.

Na prática, o que é preciso fazer para chegar ao vestibular mais inteiro?

Lazer não é recompensa pelo estudo — é parte do plano de estudo • Magnific

Para passar por essa maratona sem adoecer, Gabrieli propõe metas pequenas e concretas: a cada avanço percebido, o estudante reforça sua própria disciplina — em vez de promessas mirabolantes feitas em momentos de aflição. “Descansar não é abandonar a preparação, o cérebro exige pausa para consolidar a aprendizagem”, reforça.

Por isso, nada de compensar noites maldormidas só no fim de semana — o ideal é manter horários regulares de sono. O lazer, seja atividade física, convívio social ou hobby, não é prêmio pós-estudo: é parte da recuperação emocional. O planejamento precisa equilibrar quatro frentes: estudo, sono, descanso e lazer.

Para enfrentar o fantasma do “branco” na hora da prova, diz Gabrieli, o ideal é treinar o controle da ansiedade antes, não na hora de maior tensão — reservando poucos minutos por dia para uma respiração consciente. “Se o bloqueio acontecer, a saída é parar, respirar, pular a questão e voltar depois”, orienta.

Sobre aquela sensação de “já não dá mais tempo”, Santos e Gabrieli são unânimes: trocar o desespero por foco. “Pense em onde ainda é possível ganhar pontos — conteúdos estratégicos, erros que mais se repetem, blocos curtos de questões com tempo marcado”, diz Santos. Gabrieli conclui: “Você não precisa controlar o resultado da prova. Precisa cuidar do que está sob seu controle”.

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FONTE/CRÉDITOS: jorgemarin